ZieloneSmaki... - zdrowie, uroda, eko

Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste. Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Zobacz na stronie ***